熱中症に対応する5つの注意点！ やらかした！！

こんにちは！

セルフです！★

なんとも、

お恥ずかしい話で、

はじめて、熱中症というのになりました＼(^o^)／

寝ているときも、

冷房をいれず、除湿で対応しており、

水分補給も適当に済ませていたら、

やっちまいました＼(^o^)／

ということで、

今回は、皆さんにもお気をつけいただきたいなと思い、

ちょっと調べてみました！！！

熱中症は、様々な要因で起こりえます！

室外だからやばいということでもなく、

室内でも油断するとなりえます！！

特に気をつけるべきことは５つあるようです！！

1.エアコン、扇風機で空気を回す！

2.部屋の温度を測って、数字を見る！

3.外や換気をこまめにして風通しを良くする！

4.汗や尿で体の外に出ていく水分をこまめに補給！

5.半袖や短パンなど、風通しの良い涼しい服に！

それぞれどんな感じか、

かんたんに見ていきましょう！！

1.エアコン、扇風機で空気を回す！

空気そのものを冷やす必要があるということですね！

空気が35度とかあると、いくら日陰でも、

熱中症にかんたんになりえます！！

2.部屋の温度を測って、数字を見る！

数字に着目するということです！

なんとなくアツい、涼しい、というのは

実はほとんどアテにならないことが多く、

しっかり温度計で測りましょう！！

3.外や換気をこまめにして風通しを良くする！

あったかい空気はこもりがちです！

換気と空気の通りを意識して、

窓をあけたり、扇風機を置きましょう！

4.汗や尿で体の外に出ていく水分をこまめに補給！ 

気づかないうちに体外に出ている水分！

水は、体調管理や体温調整など、

必要不可欠なものなので、

こまめに補給！！

ただし、冷たすぎる水はお腹をこわす原因にもなりえますので、

体調などとも相談して、水分補給しましょう！！

（下痢になると、逆に水分不足を促進する可能性もあります！）

5.半袖や短パンなど、風通しの良い涼しい服に！ 

当たり前ですが、

アツい服装をすれば、それだけアツくなるので、

涼しい格好をこころがけましょう！！

外に出る際は、露出している部分の

日焼けや紫外線にも気をつけて！！

日焼け止めや帽子なども効果的です！！

以上、熱中症・脱水症状にはお気をつけて！！！＼(^o^)／