【睡眠】睡眠時間や睡眠の質って言葉はきいたことあるけど

こんにちは！

セルフです★

みなさんは、

睡眠時間を

どのようにコントロールされてるでしょうか？？

いっぱい寝る派？

量より質派？？

短眠派？？？

さまざまな意見や

個人的な感覚とかクセもあるのですが、

最近、短眠にハマっておりますw

世間はこういう時期というのもあり、

ギリギリまで仕事して、遊んで、やり切って寝る‼️

そして翌日の予定も綺麗にきまっている状態‼️

そうすると、

たとえ睡眠時間が3時間でも

ガンガン動けるんですよね😆

というのも、

セルフは、昔から夜型で、

朝はわりとガッツリ寝ちゃうタイプだったのですが、

それをしっかり変化させていくことを決めまして、

どうしても、変えたい理由ができると

めちゃくちゃ行動力があがったなぁと

自分でも思っています😝

睡眠は

人生でとても大切なものなので、

こういう勉強や知識があると

良いですよね😊✨